O agachamento é um exercício simples e que não necessita de muitos preparos para ser realizados, bastando apenas manter as pernas afastadas, esticar os braços à frente do corpo e agachar até que as ...

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou vigorosa por semana para todos os adultos. Na hora de montar o seu treino, um dos ...

O trapézio, mais do que fazer diferença na estética dos ombros, também está relacionado a várias funções de sustentação e movimento: ele atua na inclinação e movimentação horizontal da cabeça, ajuda a ...