Rotina matinal contra ansiedade é o segredo fundamental para transformar completamente a forma como você encara os desafios diários logo ao despertar. Muitas pessoas sentem um peso enorme ao abrir os ...

O sábado (17) mal começou e Nicolas Prattes já correu mais de 21 quilômetros. Por volta das 9h da manhã, o ator exibiu detalhes de seu treino matinal e apareceu sem camisa na beira da praia, no Rio de ...

Uma rotina matinal de apenas dez minutos pode transformar a vitalidade após os 60 anos. Pequenos ajustes diários ajudam a reduzir rigidez, melhorar o humor e despertar com mais segurança e energia.

Qual é o primeiro passo que Marie Kondo dá pela manhã? A rotina de Marie Kondo começa com um gesto simples, mas repleto de significado: abrir as cortinas e deixar a luz entrar. Para Kondo, a entrada ...

Entenda como o banho gelado matinal pode elevar sua disposição diária e fortalecer seu sistema imunológico através de um ...