Altijd afgevraagd welke hoogte nu voor de Step-up? De juiste hoogte bepaalt alles. Als de step te hoog is, ga je compenseren met momentum of je onderrug. Als hij te laag is, verlies je spanning. De hoogte bepaal je niet op gevoel, maar op mobiliteit en spierfunctie. Kun je je knie heffen tot heuphoogte zonder je bekken te draaien? Dat is jouw ideale stephoogte om puur uit je bilspier te duwen, niet uit je benen of onderrug. Wil je meer van dit soort directe toepasbare technieken? Reageer hierond
Altijd afgevraagd welke hoogte nu voor de Step-up? De juiste hoogt…
2.2K views1 month ago
FacebookFrank den Blanken PT
“❓Ik herkende mezelf gewoon niet meer in de spiegel…” - Van overgewicht naar -6kg en m’n eerste marathon met Insentials. 👇 Ik was vroeger die meid die alles kon eten en er nog bij afviel ook waarschijnlijk… Nu lijkt het of ik al bijkom van kijken naar een stuk chocolade. 🍫 Ik heb elk trendy dieet mee proberen volgen. Ik ervaarde alleen maar: 🔴enorme cravings 🔴mood swings 🔴een enorm laag energie-niveau Ik hield het meestal niet lang vol en de kilo’s kwamen er elke keer gewoon terug bij. Toen
“❓Ik herkende mezelf gewoon niet meer in de spiegel…” - Van overg…
593 views1 month ago
FacebookInsentials
Boek jouw NOME® Detox via link in onze bio. Wij behandelen de volgende zones: Volledige rug, billen én binnendijen 🙏🏽 Dit doen wij middels onze unieke West-Afrikaanse ontgiftingsmethode met de puurste boters, kruiden en poeders. 🌿 Ervaar het zelf en bedank ons later! 🤎 | The Melanin Clinic
Boek jouw NOME® Detox via link in onze bio. Wij behandelen de volge…
30.3K views3 months ago
FacebookThe Melanin Clinic
7453911481705319685
7453911481705319685
10 months ago
TikTok
Effective Workout Routine in a Gym Locker Room
Effective Workout Routine in a Gym Locker Room
210.8K views1 year ago
TikTokmariabelens0
Bartimeus - Leren billen afvegen
1:23
Bartimeus - Leren billen afvegen
23.3K viewsJul 26, 2018
YouTubeZippy Communicatie - illustratie - grafische vor…
Hey Meid
Hey Meid
178K viewsJan 27, 2022
YouTubePartyfriex - Topic
IRON MAIDEN - Maiden Holland (1990-91)
7 months ago
YouTubeGrab A Stack of Rock
1:52
Fietsje nog eens langs?
150.4K viewsAug 26, 2010
YouTubeSuzanne Hansen
2:31
5 oefeningen voor strakke billen
75K viewsApr 20, 2015
YouTubeFIT.nl
10:44
BILLEN OF BORSTEN: "Mijn bil ziet er goed uit" - De MensenMening | …
147.7K viewsJan 17, 2023
YouTubeSLAM! - Series
Maid in Manhattan (2002) Movie ** Jennifer Lopez, Ralph Fiennes, Na…
6.3K viewsOct 11, 2017
ok.ruGalla Sofia Victoria Svoboda
12:24
Dokters Aflevering 7
249.7K viewsFeb 20, 2014
YouTubeJess220580
0:11
Stoute meiden van Holland #1
5.1K viewsJan 1, 2017
YouTubealtijd melfin
29:14
André van Duin Bingotijd
1.3M viewsJul 26, 2012
YouTubeJohn1968K
7:25
Iron Maiden - The Writing On The Wall (SFX Version)
2.4M viewsAug 16, 2021
YouTubeIron Maiden
2:34
Marjolein danst! Dansvideo Peuterdans 'Wiebelbillenboogie'
338.3K viewsMar 11, 2018
YouTubeMarjolein danst!
4:11
Straatvraag: Blote tieten of niet?
165.5K viewsJun 21, 2019
YouTubeDen Haag FM
2:08
Pufcursus voor de meiden? - HOLLAND'S NEXT TOP MODEL
98.3K viewsSep 13, 2016
YouTubeVideoland
1:39
Changing (in)continence material while standing (5.5.3)
1M viewsDec 14, 2018
YouTubeGoed Gebruik
0:35
Kalvijn had een stijfe piemel | Kalvijn #1
90.3K viewsOct 12, 2019
YouTubeDutch Memes
0:32
Meiden van Holland on Instagram: "10 jaar Daphne Laat!拾 nu onlin…
12K views11 months ago
Instagrammeidenvanholland_official
2:13
Borstkanker (Liesbeth) - Toren C
3.7M viewsOct 18, 2017
YouTubeToren C
8:27
LEERLING TE SEXY GEKLEED
1.7M viewsSep 4, 2019
YouTubePeter Hoefnagels
14:13
Bloopers Tjitske Reidinga - Gooische vrouwen
289.2K viewsSep 14, 2013
YouTubeCarolineTjitske x
10:32
IK MOET RADEN WAT IK AANRAAK!!
1.8M viewsSep 7, 2019
YouTubeHARM
19:25
INJECTIES IN MIJN BIL? WAAROM? | TIGERELISE #28
183.3K viewsFeb 22, 2019
YouTubeVita Cleo
0:12
Honden die neuken
30.8K viewsApr 25, 2012
YouTubebdlapke
15:59
Thuis Workout voor Mooie Billen!!
298.6K viewsFeb 2, 2016
YouTubeOptima Vita
12:39
Korte film Wie Ben Ik
350.3K viewsDec 16, 2012
YouTubeTIMAVProductions
See more videos
Static thumbnail place holder