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Comment donner un coup de coude efficace en self-défense ?Tu n’auras pas 5 secondes pour réagir.Et souvent… c’est le coude qui peut faire toute la différence.Dans ce tuto express, tu vas apprendre :➡️ La bonne posture pour rester stable➡️ La mécanique du geste pour frapper fort sans te blesser➡️ Quand l’utiliser pour maximiser son impactUn mouvement simple.Mais quand c’est bien fait… c’est redoutable.Tu pratiques déjà un sport de combat ? Ou t’as jamais mis les pieds en salle ?Dis-le en commenta
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